Das große Buch vom Fasten

Jetzt bestellen: Das große Buch vom FastenRuediger Dahlke

Goldmann, HC, 352 Seiten, 17,95 €; TB, Goldmann, 8,95 €

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Auch als Kindle ebook erhältlich: hier

Hier findet der Leser die Zusammenschau aller Fastenerfahrungen von Ruediger Dahlke der letzten 30 Jahre. Von der Sanierung des Organismus bis hin zu einer langfristigen Ernährungsumstellung hat hier alles seinen Raum.

 

Inhaltsverzeichnis

Einleitung 11

Teil I Wissenswertes zum Fasten 25

Fasten zwischen Symptomtherapie und religiösem Ritual 26
Essen und Fasten 26
Fasten und Religion 39
Christus und Fasten 48
Wer sollte fasten? 58
Fasten bei verschiedenen Krankheitsbildern 61
Fasten als weiblicher Weg 82
Gegenanzeigen beim Fasten 94
Fasten und Krebserkrankungen 95
Geisteskrankheiten 101
Schwangerschaft und Stillzeit 104
Fasten, Angst und Fettstoffwechsel 106
 

Teil II Die Fastenzeit 113

Orte und äußere Bedingungen des Fastens 114
Wann ist die beste Fastenzeit? 125
Die Vorbereitung 129
Gedanken vor der Fastenzeit 129
Hilfsmittel beim Fasten 133
Abschied von den "Lieblingsgiften" 140
Medikamente für die Fastenzeit und Anwendungen 144
Der Entlastungstag 149
Noch ein Wort zum Gewichtsverlust 151
Der erste Fastentag 153
Die Darmreinigung 153
Vom Trinken 163
Kopfschmerzen der ersten Tage 171
Ruhe, innere Bilder und Schlaf 176
Hungerkrisen 185
Der zweite Fastentag 187
Den Kreislauf anregen 187
(Darm)reinigungsrituale 193
Der Leberwickel, bewusstes Atmen und andere Fastenrituale 200
Der dritte Fastentag und die Tage danach 216
Mit Fastenkrisen umgehen 219
Physiologie des Fastens 236
Hilfreiche naturheilkundliche Behandlungsmöglichkeiten 248
Wie lange sollte oder darf gefastet werden? 254
Fasten als Weg zur Selbsterkenntnis 261

 

Teil III Die Zeit nach dem Fasten 269

Fastenbrechen und Neubeginn 270
Das "Wie?", "Wann?" und "Was?" des Essens 270
Der konkrete Wiedereinstieg beim Essen 284
Meditation über das Essen 291
Trinken und Essen während des Fastenaufbaus und danach 295
Essen für spezielle Bedürfnisse 303
Teilfasten und Wandern 306
Teilfastendiäten 306
Fastenwandern 306
Lichtnahrung 312
Schlussgedanke aus dem Essener Evangelium 321

Dank 323
Anhang 324
Literatur 346
Veröffentlichungen von Ruediger Dahlke 347
Adressen 349

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