Fasten - Das 7-Tage-Programm


Taschenbuch, 112 Seiten, Südwest Verlag € 5,99(D), € 6,20 (A)

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Auch als Kindle ebook erhältlich: hier
 
Ideal für alle, die zum ersten Mal fasten wollen.

Mehr als zwei Millionen Menschen allein in Deutschland fasten, befreien sich vom Übergewicht und begeben sich auf eine Reise zu sich selbst. In diesem kompakten Ratgeber sammelt Fasten-Guru Ruediger Dahlke alle Basis-Informationen und fasst sie zu einem praktischen 7-Tage-Programm zusammen. Er sagt, warum Fasten so gesund ist, wie man die eigene Fastenzeit ideal gestalten kann, was dafür erforderlich ist. Ein motivierender Leitfaden für Einsteiger wie Anhänger.
 
INHALT
 
I Vor dem Fasten – Das Basiswissen 10

II Während des Fastens – Das 7-Tage-Programm
1. Tag 50
2. Tag 57
3. Tag 63
4. Tag 70
5. Tag 75
1. Aufbautag 80
2. Aufbautag 86
 
III Nach dem Fasten 94

Anhang. 106
Vita  106
Literatur, CDs und Adressen 106
Impressum 112